Nourrir sa peau de l'intérieur
La peau est l'organe le plus grand du corps et dispose de trois couches de tissus. Elle a de nombreuses fonctions notamment celle de barrière de protection. En hiver, la peau peut tirailler et être plus terne qu'en été. Pour avoir un teint lumineux, on doit prendre soin de sa peau de l'intérieur.
Cela implique de boire de l'eau car notre peau est composée à 70% d'eau. Au niveau de l'alimentation, privilégiez les vitamines B, C, A et E. Sans oublier le zinc, essentiel à la peau. Pensez également au bon gras, notamment aux omégas 3. De plus, notre peau a besoin de collagène. Enfin, pensez aux carottes pour conserver un hâle naturel.
Avoir une bonne hygiène de vie
- Exercice physique
Etre en mouvement permet de nous faire transpirer et ainsi de participer au nettoyage de la peau. En plus, cela nous détend et met en mouvement nos liquides.
- Bon sommeil
Pendant la nuit, nos cellules se renouvellent. Ainsi, il est essentiel de bien dormir pour avoir une belle peau. Pour ce faire, pensez à la méditation par exemple.
Les soins en externe
1) Nettoyer sa peau
Il est important de nettoyer sa peau chaque jour. Pour cela, préférez les savons doux ou bien un peu d'argile et de l'eau. Terminez avec de l'hydrolat. Vous pouvez utiliser l'hydrolat de carotte ou de fleur d'oranger. Vous pouvez utiliser simplement de l'hydrolat le matin.
Pour l'hydratation externe de la peau, vous pouvez utiliser de l'huile végétale de carotte ou noyaux d'abricot qui vous donnera un effet hâlé.
2) Faire des bains de vapeur
Les bains de vapeur vont ouvrir les pores et vous donner un joli teint.
La technique est simple, il suffit de faire bouillir de l'eau, hors du feu, rajouter de la camomille et laisser infuser 5 minutes à couvert. Mettre dans un gros bol et mettre son visage par dessus sous une serviette. Rester 10 à 15 minutes au dessus.
3) Gommer sa peau
Comme vos pores sont ouverts c'est le moment de gommer votre peau pour éliminer les cellules mortes qui ternissent le teint. Vous pouvez réaliser un gommage doux avec un peu de sucre dans du miel en évitant les yeux. Rincez à l'eau clair.
4) Faire un masque maison
Mélanger de la poudre d'orange bio avec de l'hydrolat de fleur d'oranger, et deux gouttes d'huile végétale de carottes ou de noyaux d'abricot. Laissez poser 10 minutes en évitant le contour des yeux.
Une belle peau se travaille en interne et en externe
Vous avez maintenant toutes les clés en main pour avoir un teint lumineux même en hiver. On pense aux soins en externe mais également en interne. Ces conseils ne se substituent pas à un diagnostic médical. Si vous avez une pathologie cutanée, consultez un dermatologue.
