Le rhume de l'hiver
S'il y a une maladie en hiver que l'on peut avoir facilement, c'est bien le rhume ! On l'appelle également rhinite ou rhino-pharyngite, cette inflammation des voies respiratoires peut toucher tout le monde dès les premières baisses de température. On l'attrape à cause d'un virus, souvent des rhinovirus. Notre corps a l'habitude de le rencontrer et arrive facilement à s'en débarrasser, mais quelques fois c'est plus difficile et on tombe malade.
Par précaution
En général, un rhume est une affection bégnine qui ne nécessite pas d'aller voir un médecin, sauf si vous avez de la fièvre intense, des douleurs aux oreilles, des symptômes persistants plusieurs jours comme la toux ou les sécrétions nasales qui deviennent plus épaisses, ou encore des problèmes de respiration. N'hésitez pas à en parler à votre médecin ou pharmacien pour que l'un d'eux puisse poser un diagnostic afin d'être certain que ce ne soit pas plus grave.
Les astuces de grand-mère en cas de rhume
Nous avons partagé quelques réflexes sur le début de rhume dans cet article. Mais il existe également d'autres petites astuces lorsque le rhume est installé.
- Les boissons
L'hydratation est essentielle que l'on soit malade ou pas. Mais lorsqu'on l'est, c'est d'autant plus intéressant pour fluidifier les mucosités et avoir moins de pression au niveau des sinus. Privilégiez l'eau, mais aussi des tisanes avec un peu de miel.
- Le grog
Cette fameuse boisson est parfaite pour le rhume. On la préfèrera sans alcool avec un peu d'eau tiède, du vinaigre de cidre et du miel. Vous pouvez également rajouter de la cannelle. Un long sommeil vous attendra.
- Les bouillons de poule
Une bonne soupe de poulet ou du bouillon de poule seront deux alliés pour vous. N'hésitez pas à rajouter du poivre noir.
- Manger de l'ail
L'ail est l'allié du nez bouché grâce à l'allicine. N'hésitez pas à en mettre dans tous vos plats. Vous pouvez également en prendre en infusion avec un peu de miel.
- Utiliser l'oignon
Avec l'ail, l'oignon se marie bien. Contre le rhume c'est la même chose. Il est idéal si vous êtes mal en point. Vous pouvez le consommer cru, en soupe ou en sirop (avec du miel par exemple).
Vous pouvez également peler votre oignon, le couper en deux, le déposer sur une coupelle et le mettre sous votre lit toute la nuit. Certes, le lendemain ça ne sentira pas très bon mais vous vous sentirez mieux.
- Les lavages de nez
Se laver le nez permet de nettoyer les microbes présents dans les fosses nasales, soit avec un spray d'eau de mer, soit avec un lave-nez avec la technique Jala Neti.
- Les compresses d'eau chaude
Les compresses d'eau chaude sont intéressantes pour déboucher le nez. S'allonger et la placer sur les sinus quelques minutes.
- Les inhalations
Comme avec les compresses, c'est la chaleur humide qui vous permettra sentir de nouveau ! Les inhalations peuvent être faites certaines plantes comme une infusion à inhaler, demandez l'avis d'un professionnel de santé.
- Les bains chauds
On reste au chaud avec les bains chauds. N'hésitez pas à rajouter de l'argile dans votre bain et relaxez-vous !
Se reposer en ayant les bons réflexes
Lorsque vous êtes malade il est important de prendre soin de vous, de prendre du temps pour vous, mais il existe aussi des petites astuces à mettre en place pour vous accompagner comme celles que l'on vient de voir. N'hésitez pas à tester celle qui vous attire le plus.
