Le filtre de notre organisme
Les reins ont différentes fonctions dans le corps, notamment celle de filtrer notre sang. Il va ainsi participer à l'équilibre acido-basique du sang afin de participer à l'homéostasie. Cela permet de garder à l'équilibre toutes les constantes essentielles du corps comme la respiration, le rythme cardiaque, la miction ou la digestion. Pour ce faire, elle produit deux hormones, l'Erythropoïétine (EPO) et la rénine qui vont à leur tour agir sur la production d'autres hormones comme l'aldostérone, l'hormone anti-diurétique, ou encore la parathormone.
Ils sécrètent l'urine qui est composée de déchets notamment ceux résultant de la transformation de l'azote. Elle contient de l'urée, de l'acide urique, de la créatinine, des sels minéraux, des protéines dégradées...etc. Le rein est donc un émonctoire, une porte de sortie des déchets. L'organisme produisant deux types de déchets :
- les colles ou mucosités : transportées par la lymphe, elle proviennent notamment d'une mauvaise digestion de sucres, d'amidon, de lipides ou de produits chimiques.
- les cristaux : sont crées suite à un excès de produits azotés, notamment les protéines mais aussi du stress et pensées négatives
Les reins vont s'occuper de l'élimination des déchets cristalloïdaux. Ainsi, plus on surcharge leur travail d'élimination en apportant ce type de déchets, plus ils se fatiguent.
Le "pipi d'or"
Pour savoir si vos reins fonctionnent bien, l'un des premiers signes est la couleur de vos urines. Notamment celles du matin au réveil. Dans la nuit, votre organisme se nettoie et les reins vont filtrer tout le sang pendant votre sommeil. Ainsi, il va stocker une quantité importante d'urine et donc de déchets. Ces dernières doivent être plus foncées, de couleur or, on l'appelle le "pipi d'or". Au fur et à mesure de la journée, vos urines seront plus claires si vous buvez suffisamment. Si vous avez un doute quant à la couleur de vos urines, n'hésitez pas à consulter votre médecin qui pourra vous diagnostiquer ou pas une maladie rénale.
Les bons réflexes pour vos reins
Pour préserver ses reins au quotidien, il est essentiel d'avoir quelques réflexes dans son alimentation, mais pas seulement.
Parlons du plus important : l'eau. Il est important de boire une quantité suffisante d'eau pour ne pas que les urines se concentrent et pouvoir bien éliminer les cristaux. Idéalement, on va préférer une eau peu minéralisée, car les eaux minérales sont trop riches en sels minéraux.
Au niveau de l'alimentation, on limite les protéines type viande et produits laitiers, ainsi que les abats, les asperges, le chocolat et le café, mais aussi les épinards, les fruits secs, le cresson, le fenouil, les fruits de mer, la rhubarbe et le vin blanc. Privilégier plutôt les fruits et légumes de toutes sortes, notamment les bananes ou les haricots.
Ne vous retenez pas d'aller uriner, cela peut favoriser la prolifération des micro-organismes. De même, l'hygiène corporelle chez la femme est essentielle, n'abusez pas des produits irritants et privilégiez les sous-vêtements en coton.
Enfin, n'oubliez pas de transpirer avec l'exercice physique ou le sauna.
Limiter les déchets pour protéger les reins
La santé des reins passe par la prévention. Si vous mettez en place les bons réflexes, vous limiterez la production de déchets et allégerez leur travail pour qu'ils puissent fonctionner de la bonne manière. Néanmoins, si vous avez un doute ou si vous souffrez déjà d'une maladie rénale, il est essentiel de consulter un médecin.
