Des pratiques ancestrales
Le mot "hammam" signifie "eau chaude" en arabe. C'est en fait un bain vapeur inspiré des thermes romains. Egalement appelés bains turcs, ils sont nés sous l'Empire Ottoman, particulièrement au Maghreb dans le respect de la religion qui incite à une bonne hygiène.
Depuis toujours, en tout cas depuis les plus grandes civilisations antiques, les hammams existaient. Ils regroupaient d'ailleurs les "personnes importantes", les nobles pour des discussions politiques ou mondaines. D'ailleurs, la grandeur des hammams de l'époque était impressionnante. C'était un lieu de vie important.
Le sauna quant à lui est né il y a 2000 ans. Ce sont les Finlandais qui ont amélioré le concept des bains de chaleur utilisés depuis des siècles par les peuples du Nord notamment pour lutter contre le climat froid. Au XIIème siècle, ils avaient la forme de petits chalets chauffé par du feu, alors qu'aujourd'hui ils ont évolué, les poêles sont électriques. En finnois, sauna signifie "la suée" ce qui est parfait car l'un des bénéfices du sauna est la sudation.
Nettoyer sa peau avec le hammam
Le hammam va diffuser une chaleur humide dans la pièce. Il fait en général maximum 45°C. Cette chaleur humide va permettre de ramollir la couche cornée et de nettoyer la peau en profondeur. Ici, on agit sur la peau et on la rend plus réactive, mais il n'y a pas d'évaporation de sueur.
On nettoie donc notre peau avec cette chaleur qui dilate les pores et libère les impuretés. L'idéal est d'utiliser du savon noir (un produit à base d'olives noires) pour nettoyer la peau en douceur et la nourrir, et ensuite de gommer la peau avec un gant de kessa qui est un gant de toilette rugueux.
Le hammam est également un lieu de relaxation. Le silence associé à la chaleur et à la lumière douce nous apporte un calme intérieur. C'est un soin idéal pour évacuer le stress.
Transpirer avec le sauna
Le sauna se pratique dans une cabine en bois avec une chaleur sèche allant de 90 à 120°C généralement. Le corps va naturellement transpirer pour refroidir le corps pour ne pas qu'il y ait d'élévation de la température corporelle. Si vous commencez à transpirer avec la sueur qui coule sur votre peau, c'est que le corps surchauffe, c'est à ce moment là qu'il faut sortir du sauna pour prendre une douche froide afin de refroidir le corps.
Il est essentiel de boire pendant le sauna car on se déshydrate beaucoup.
On a tendance à ne pas aimer la transpiration. Toutefois, lorsque l'on transpire, on élimine. Cela permet de nettoyer le corps de ses déchets, de sa charge toxique. On va d'ailleurs mieux transpirer lorsque l'on se met en mouvement, lorsqu'on fait un exercice physique par exemple, et c'est très bénéfique car le sang se met en circulation et les déchets aussi, et ces derniers sortent au travers de la transpiration. L'été on va transpirer davantage à cause des températures élevées, mais c'est plus difficile en hiver. L'idéal serait alors d'aller faire un sauna pendant cette période.
Quoi choisir entre les deux ?
Entre le sauna et le hammam, nous sommes sur deux objectifs différents : nettoyer sa peau ou transpirer pour se nettoyer plus en profondeur. A vous de choisir quel est le vôtre avec l'aval de votre médecin, notamment si vous avez des problèmes cardiaques (hyper ou hypotension et troubles circulatoires), des problèmes rénaux, du diabète ou de l'épilepsie, et évidemment si vous êtes enceinte. Demandez bien confirmation à un professionnel avant d'y aller.
