Ces dispositifs (lunettes, lentilles) sont surtout des béquilles qui rendent les yeux paresseux engendrant ainsi un cercle vicieux, les personnes ne peuvent plus se passer de leurs corrections. Parfois, les lunettes ou lentilles ne peuvent être évitées mais, pour autant, cela doit-il être une solution systématique aux troubles de la vue pour tous ?
Savez-vous que l'œil n'est responsable que de 10% de notre faculté à voir ? Il a pour rôle de capturer l'information, de la transmettre au cerveau pour qu'elle soit interprétée.
Nos yeux nous permettent de voir le monde, d'accepter nos responsabilités et nos possibilités à être acteur de notre santé. Notre vue est notre vision du monde et l'acception de ce dernier. Des troubles de la vue peuvent démontrer une rigidité de notre part, un manque d'ouverture ou d'acceptation de notre environnement.
L'alimentation pour corriger sa vue
Avoir une bonne vue passe également par une bonne alimentation. Idéalement, on se rapprochera d'une alimentation de type méditerranéen riche en végétaux, en protéines animales et végétales et faible en sucres et aliments transformés. On peut se focaliser également sur des aliments ou des compléments riches bêta-carotène, lutéine, zéaxanthine, zinc, sélénium et cuivre.
Comment améliorer sa vue ?
Pour améliorer sa vue, commencez par enlever vos lunettes ou lentilles pour les tâches quotidiennes qui nécessitent peu le besoin de lunettes. Bien évidemment, gardez-les pour conduire ou toute situation pouvant vous mettre en danger sans elles. C'est normal que cela soit inconfortable au démarrage. Il va falloir s'armer de patience. Éventuellement vous pouvez porter des lunettes avec une plus faible correction.
Si vous travaillez sur un ordinateur, placez l'écran à une distance d'au moins 80 cm. Si vous travaillez sur un ordinateur portable, il faudra rajouter un clavier et une souris pour pouvoir éloigner l'écran. Faites des pauses régulières et entrainez-vous toutes les 20 minutes à prendre 20 secondes ou plus pour regarder au loin ou dehors. L'œil n'est pas habitué à ce que l'on fixe un objet comme un écran sur une longue période, la rétine exige, pour une image nette, que l'œil soit continuellement en mouvement, ce qui est très peu le cas derrière notre ordinateur, devant le tableau de la maîtresse, sur un cahier ou un livre.
En soirée, évitez d'avoir les yeux sur vos écrans sans source de lumière à proximité. Ne restez jamais dans le noir complet sur vos écrans. Et activez le mode "nuit" sur vos dispositifs pour atténuer les lumières bleues.
Limitez l'usage des lunettes de soleil et optez plutôt pour un chapeau qui permettra de réduire l'impact des rayons directs sur les yeux tout en gardant les effets bénéfiques du soleil. Les yeux ont besoin de lumière naturelle.
Reposez-vous suffisamment, de préférence dans une chambre avec l'obscurité totale. Réduisez aussi votre stress au quotidien. Travaillez sur votre côté "rigide" pour certaines choses, utilisez des Fleurs de Bach si besoin, notamment la fleur n°27 appelée Eau de Roche qui permet d'apporter de la souplesse à notre vision des choses.
Faites-vous former auprès d'un praticien de la méthode Bates. La méthode Bates consiste à acquérir des outils qui reposent sur 3 principes :
- Détente oculaire et mentale ;
- Conscience et discrimination de la vision fovéale et périphérique ;
- Mouvements oculaires qui induisent la détente.
Pratiquez chez vous des exercices du yoga des yeux, cette pratique est inspirée de l'Ayurvéda crée par le Dr. William Bates. Un des exercices les plus connus s'appelle le "Palming", voici comment procéder :
- Assis, les épaules abaissées et les yeux fermés.
- Frottez vos mains l'une contre l'autre afin de les réchauffer, la chaleur et l'obscurité apportent bien-être aux yeux. Placez vos pouces sur les tempes et joignez vos doigts. Appliquez les paumes devant les yeux fermés, de manière à les occulter sans les toucher.
- Connectez-vous à votre respiration.
- Imaginez que la chaleur de vos mains réchauffe vos yeux.
- Ensuite, visualisez une plage. Observez la mer qui fait des va-et-vient sur la plage au rythme de votre respiration. Imaginez ce lieu comme si vous y étiez. Regardez un objet qui flotte sur l'eau devant vous, puis regardez un bateau au loin. Suivez le mouvement de l'un, puis de l'autre. Laissez filer votre regard au loin, puis revenez à l'objet devant vous et continuez ainsi.
Un autre exercice plus court que vous pouvez mettre en place facilement est de dessiner la forme de l'infini dans le vide avec vos yeux. Vous pouvez imaginer d'autres formes également.
Avec patience et persévérance, corrigez naturellement votre vue
Corriger sa vue requière beaucoup de patience et de persévérance dans la pratique des exercices. Néanmoins, c'est un cadeau que vous vous faites, non seulement vous améliorez votre vision mais aussi celle que vous avez sur le monde et votre vie.
