Qu'est-ce que la "gueule de bois" ?
Si vous vous êtes déjà senti nauséeux, avec un mal de tête, des tremblements, suite à une soirée durant laquelle vous avez consommé trop d'alcool, vous avez sûrement eu une "gueule de bois". Egalement appelée veisalgie, c'est en fait une réaction de notre foie qui a reçu trop d'alcool. Le travail du foie va être de s'en débarrasser et cela peut être compliqué pour lui.
Comment ne pas avoir de "gueule de bois" ?
Idéalement, il faudrait éviter de faire vivre cela à notre foie pour ne pas le faire travailler au point de le fatiguer. Pour cela, limiter sa consommation d'alcool est nécessaire tout comme les mélanges de différents types d'alcool. Il existe d'autres conseils pour aider à ne pas subir ce phénomène.
La base est de boire plus d'eau que d'alcool bien évidemment. L'eau va permettre de ne pas vous déshydrater, chose que fait l'alcool. Elle va également diluer l'alcool et ralentir son passage dans le sang.
L'alimentation va également être pertinente, à savoir d'éviter les aliments trop sucrés, trop salés, trop gras qui vont accentuer votre sensation de soif. Toutefois, associer l'alcool à la nourriture va permettre au corps de ne pas avoir que l'alcool à digérer. Néanmoins, il est important de ne pas faire d'abus et de prendre seulement la quantité suffisante à la satiété.
Conseils pour mieux vivre sa "gueule de bois"
Trop tard, vous n'avez pas suivi les conseils ci-dessus et vous avez la "gueule de bois". Que faire ? Nous n'avons pas de conseils miracles, seulement quelques réflexes qui peuvent vous permettre de la vivre au mieux et aider votre organisme à reprendre des forces.
Privilégiez les aliments basifiants et notamment les légumes et les fruits. Faites un repas léger à base de légumes verts cuits vapeur par exemple, ou une soupe ou un bouillon de légumes. L'eau de coco va être d'un grand secours également pour réhydrater l'organisme. Et éviter les aliments comme le café ou le jus d'orange par exemple.
A côté de ça, le repos est essentiel. Prenez le temps de bien dormir, de vous coucher tôt et de vous reposer. Faites une balade à l'extérieur, en nature idéalement à la lumière du jour et au soleil. Prenez le temps de bien respirer, de vous oxygéner.
La chaleur va également vous aider, mettre une bouillotte sur le ventre, notamment sur votre foie, pendant 20 minutes pour l'aider à faire son travail car il travaille mieux au chaud.
Redonner des forces à l'organisme suite à une "gueule de bois"
L'idéal dans la "gueule de bois" c'est la prévention. Même si on passe un bon moment entre proches, essayez de ne pas trop abuser de la consommation d'alcool. Vous pouvez boire des boissons sans alcool tout aussi festives par exemple. Et si c'est trop tard, pensez à vous reposer, à redonner de l'énergie à votre organisme en étant en lien avec la nature.
