Journée mondiale de la météorologie
Fondée par l'Organisation météorologique mondiale (OMM), la journée mondiale de la météorologie est célébrée depuis 1961. La météorologie étudie les phénomènes atmosphériques comme les nuages, le vent, les précipitations pour savoir comment ils se forment et comment ils évoluent en étudiant pression, température et humidité. Elle permet également d'établir des prévisions sur le temps qu'il fera sur le court et long terme à partir de modèles mathématiques.
Etes-vous météosensible ?
Nous sommes nombreux à penser que la météo a un effet sur notre moral. Lorsqu'il fait beau, notre moral est bien meilleur et on a tendance à avoir des idées positives. Lorsqu'il pleut, qu'il fait gris ou froid, on va au contraire avoir tendance à rester chez soi et ne pas avoir le moral. En fait, ce n'est pas vraiment le mauvais temps mais le manque de lumière qui va avoir un impact sur notre moral. On parle d'ailleurs aujourd'hui de luminothérapie pour les moments où l'on ne capte pas assez de lumière.
Si cela va plus loin dans votre santé et impacte grandement votre moral, vous êtes peut-être météosensible. Les psychologues parlent de désordre affectif saisonnier ou encore dépression saisonnière. Nous vous conseillons d'en parler à votre médecin traitant et/ou à un psychologue pour bénéficier d'un suivi. Il y a toutefois quelques petites habitudes à mettre en place pour vous accompagner.
Comment être moins sensible à la météo ?
Pour être moins sensible au temps qu'il fait, il faut apprendre à vivre avec. L'hiver est la saison la plus compliquée pour cela, avec l'arrivée des beaux jours, tout va mieux. Lorsqu'il fait gris, prenez le temps de sortir 1h par jour quelque soit la météo du moment. Marcher sous la pluie présente de nombreux bienfaits par exemple, ou bien faire de l'exercice physique à l'extérieur.
D'autre part, la luminothérapie dont on parlait plus haut est très efficace également.
Enfin, apprendre à mieux gérer ses émotions est essentiel. Cela se fait par étape évidemment. Par exemple, vous pouvez intégrer des exercices de méditation ou de respiration de type cohérence cardiaque dans votre journée. Cela vous permettra de prendre du temps pour vous et de vous retrouver, de couper avec le reste de la journée.
Défions le temps qu'il fait !
A nous de défier la météo et de profiter du temps qu'il fait, soleil ou pluie pour pratiquer des activités qui nous plaisent et nous nourrissent. Ne nous laissons pas guider par le temps qu'il fait.
