Les pieds nous portent toute la journée
Les pieds sont une des zones les plus sollicitées du corps. Ils nous portent toute la journée et sont soumis à de fortes pressions. Ils peuvent d'ailleurs générer des douleurs. Neuf Français sur dix auraient mal aux pieds, les symptômes étant variés : ampoules, mycoses, blessures, talons fendillés, cors, cals… L'été, la chaleur accentue ces problèmes.
La peau de nos pieds est dix fois plus épaisse que celle de notre corps. Elle ne contient pas de corps gras ni de sébum, contrairement à celle de notre corps. Ainsi, elle est naturellement plus sèche et nécessite des soins. Evitez également les chaussures trop serrées. Profitez de l'été pour marcher pieds nus et laisser respirer vos pieds. Toutefois, si vous allez à la piscine, pensez aux sandales pour vous protéger des lésions.
Prendre soin de ses pieds secs
- Le gommage
Vous pouvez gommer vos pieds une à deux fois par semaine avec du sel d'Epsom (ou sulfate de magnésium) ou du marc de café. Vous pouvez également le faire avec une pierre ponce pour éliminer les peaux mortes.
- L'hydratation
L'hydratation des pieds est essentielle. Vous pouvez utiliser du beurre de karité, protecteur et nourrissant. Vous pouvez également utiliser de l'huile végétale de jojoba, de noisette, de coco ou de calophylle. Choisissez plutôt le soir pour vous hydrater, notamment avant le coucher où vous êtes sûr de ne plus bouger. N'hésitez pas à masser vos pieds en même temps.
- Les bains
Les bains sont idéaux pour soulager les pieds. Il vous suffit d'avoir une bassine (ou une baignoire) et de l'eau. Faites-le plutôt en soirée ou fin de journée pour vous relaxer. Si vous avez des problèmes de circulation sanguine, préférez l'eau froide.
Vous pouvez faire un bain avec du gros sel gris non raffiné, de l'argile verte ou blanche, du bicarbonate de soude alimentaire ou encore de l'huile végétale et des huiles essentielles.
- Le massage
Vous pouvez utiliser une petite balle pour masser vos pieds. Faites-la rouler sous le pied, debout, et essayez de tenir en équilibre dessus, tout en vous tenant au mur.
Les ongles des pieds peuvent également être entretenus de la même manière. Utilisez plutôt de l'huile végétale de ricin, surtout s'ils sont cassants. Et ajoutez un soin pour les cuticules.
