La zone intime chez la femme
Chez la femme, la zone intime est très sensible et fragile.
Le pH de la flore vaginale se situe entre 3,7 et 4,5. Par exemple, celui de la peau est de 5,5 environ. Cette flore vaginale se compose de différentes bactéries qui, comme pour la flore intestinale, sont importantes pour son équilibre et sa santé.
Nous sommes très bien faites car la zone intime se nettoie toute seule à travers les menstruations chaque mois et les pertes blanches ou translucides que l'on peut avoir tout au long du cycle. Pourtant, de nombreuses publicités sur des produits d'hygiène intime à utiliser existent et ils ne sont pas tous naturels et certains pourraient perturber l'équilibre de la flore.
Retour vers le naturel
Les produits industriels sont à éviter en général, et en particulier pour la zone intime. Ils ne sont pas adaptés à notre corps car ils contiennent des perturbateurs endocriniens, des produits issus de la pétrochimie ou encore des composants qui auront tendance à nous irriter.
La zone intime, comme nous l'avons vu, est très sensible et peut se perturber très vite. Préventivement, il vaut mieux mettre en place une routine d'hygiène intime naturelle pour éviter les désagréments de type "sécheresse vaginale" ou encore "mycose". Ce genre de problème sous-entend également un déséquilibre interne et il est important de faire un bilan de santé avec un naturopathe pour agir sur la globalité.
Routine d'hygiène intime
Déjà, il est important de ne pas "trop" se laver. L'hygiène intime se fait au quotidien mais pas plusieurs fois par jour.
Ensuite, il est recommandé d'utiliser un savon adapté. Il ne doit surtout pas contenir de parfum ni de colorant. Idéalement un savon d'Alep tout simple est suffisant pour l'hygiène intime. Nettoyez la zone avec les mains et pas avec un gant ou une éponge qui peut renfermer des microbes. Attention, vous ne nettoyez que l'extérieur et pas l'intérieur du vagin. Ne faites surtout pas de douche vaginale, elles sont beaucoup trop agressives pour la flore vaginale, comme nous le disions plus haut, le vagin se nettoie seul.
Séchez-vous soigneusement avec un linge doux et propre.
Si vous souffrez de sécheresse, n'hésitez pas à rajouter de l'huile végétale comme celle de coco ou d'amande douce sur les lèvres, l'entrée du vagin et le clitoris après le nettoyage. Evitez les vêtements trop serrés comme les pantalons moulants et les culottes trop serrées, et préférez les sous-vêtements en coton bio plutôt qu'en tissus synthétiques et changez-les quotidiennement.
Une routine simple et naturelle
L'hygiène intime est une routine quotidienne toute simple. Elle ne doit pas être mise de côté mais ne doit pas être trop compliquée avec de nombreux produits. Tendez vers le naturel et votre flore vaginale vous remerciera.
