Le négativisme a des impacts sur notre santé mentale
La pandémie mondiale, la politique, les mauvaises nouvelles, ce que l'on reçoit du monde extérieur a un impact sur notre organisme. Pour faire face au climat actuel, il faut un coeur bien accroché ! Des études scientifiques montre l'impact de l'exposition aux médias et notamment des informations, qui de manière répétée, peuvent avoir un effet anxiogène. Ce négativisme extérieur on le capte surtout à travers les médias et les réseaux sociaux. Et ces informations en continu, surtout avec le téléphone et ses notifications, nous épuisent. Il peut être bénéfique de s'éloigner de ces médias, mais il est également intéressant de faire un travail sur soi pour essayer de mieux gérer ce qui nous entoure, nous créer des limites et faire de chez soi, un endroit apaisant, un cocon dans lequel on se sent bien, on se sent en sécurité.
Désencombrer sa maison pour désencombrer son esprit
Face au stress extérieur, le retour chez soi peut faire du bien. On se retrouve dans un environnement que l'on connaît et nous fait du bien. Mais peut être que ce n'est pas le cas pour vous, dès le premier pas chez vous, c'est pire qu'à l'extérieur. Si c'est le cas, il est important de faire le point sur la cause de ce mal-être. Est-ce que votre intérieur est trop rempli ? Avec des objets non utilisés, qui ne vous ressemblent pas ?
On parle souvent de ménage de printemps, ce n'est pas du tout la saison, mais c'est surtout pour parler de ce que ce terme signifie. Finalement, ne serait-ce pas faire un grand rangement pour un nouveau départ ? Désencombrer sa maison permettrait de déclencher un effet positif sur le corps et l'esprit. Le stress disparaitrait avec le tri que vous faites. En réalité, cela impacte votre cerveau. Il traiterait mieux les informations si l'environnement est ordonné. Des études ont été faites sur les performances cognitives plus développées avec des dossiers classés, pas entassés partout. C'est la même chose pour chez soi.
Il existe denombreuses méthodes pour désencombrer efficacement…
Créer son havre de paix à la maison
Désencombrer votre habitat va avoir de nombreux bénéfices. Vous allez avoir l'esprit plus léger, trouver vos affaires plus rapidement, ou encore ranger plus vite (on a moins d'objets à ranger ou nettoyer…), mais surtout vous allez vous sentir bien car vous allez créer un environnement qui vous ressemble, dans lequel vous allez pouvoir retrouver vos forces perdues à l'extérieur.
Deux techniques peuvent vous aider à faire du tri :
- La plus connue, celle de Marie Kondo qui vous conseille de faire le tri d'un coup en opérant un changement radical. Prendre plusieurs jours pour faire cela, ou plusieurs week-end d'affilée, et vous faire aider de proches si besoin.
- A l'opposé, il y a la technique FlyLady, où l'on va trier petit à petit. On part du postulat qu'il y a une valeur sentimental dans les objets et qu'il faut faire un chemin dans sa tête pour s'en défaire. Vous pouvez dans ce cas là prendre 15 minutes chaque jour par exemple pour trier des objets.
Quelque soit la technique que vous utilisez, l'objectif reste le même : vous créer votre havre de paix. Votre maison ou appartement doit vous apporter des énergies positives, surtout en automne avec les jours qui raccourcissent. Vous aurez davantage envie de cocooner chez vous au chaud.
Se retrouver dans son cocon pour se recharger et faire face au monde extérieur
Pour faire face au monde extérieur il faut avoir de l'énergie. De multiples informations viennent nous impacter au quotidien et il est important de prendre du temps pour se recharger. Notre chez soi est le seul endroit où l'on peut être soi-même, il est donc essentiel d'arriver à créer ce petit cocon qui nous remplit d'énergie dès qu'on en a besoin.
