Le "Bonheur national brut"
Depuis 2012, le 20 mars est la journée mondiale du bonheur. Les Nations Unies reconnaissent ainsi que le bonheur et le bien-être doivent être pris en compte dans les objectifs politiques. Cette journée est à l'initiative du Bhoutan, pays qui a établi un BNB ou "Bonheur national brut" à la place du PNB (produit national brut). Depuis les années 1970, le pays met en avant le bonheur à la place du revenu national.
Ce BNB s'appuie sur quatre points :
- la protection de l'environnement ;
- la conservation et la promotion de la culture bhoutanaise ;
- la bonne gouvernance ;
- le développement économique responsable et durable.
Cet indice a permis de nombreux changements positifs dans le pays, notamment au niveau de l'agriculture.
Evidemment un indice BNB ne serait pas envisageable en France aujourd'hui, mais on pourrait s'en inspirer pour mettre bien plus en avant le bien-être des gens ainsi que la protection de l'environnement.
Qu'est-ce que le bonheur ?
Etre heureux est propre à chacun, c'est une vision personnelle. Certains seront heureux d'être dans un jardin d'autres pas du tout. Comment savoir si on est heureux ? Est-ce que l'on est vraiment heureux en ayant de l'argent, des objets, des croyances, du pouvoir ?
Comme nous le disions, il est important de savoir ce que l'on aime réellement. Se reconnecter à soi-même, entreprendre de nouvelles démarches qui nous ressemblent, sans se laisser influencer par notre entourage, écouter la petite voix que l'on a en nous. Pour cela, il est important de se connecter au moment présent, de lâcher prise avec notre quotidien. Commencez par pratiquer une activité qui vous plait et concentrez-vous dans celle-ci à 100%. Cela peut être du jardinage, une activité artistique, de la lecture... faites ce dont vous avez envie sur le moment.
Etre acteur de sa vie
Finalement, cela revient à se reprendre en main. A devenir acteur de ce que l'on met en œuvre chaque jour. Acteur de sa vie. Cela peut paraître bête, mais finalement êtes-vous vraiment en connexion avec ce que vous vivez au quotidien ? En faisant vos propres choix, en écoutant vos limites, vos envies, vous arriverez à mettre en place la routine qui vous correspond, celle qui vous rend heureux.
Certains exercices sont pertinents dans ce processus :
- Lâchez le passé, acceptez-le, il ne peut être changé, les regrets sont inutiles.
- Faites une liste de moments de bonheur dans votre journée.
- Mettez-vous des limites, apprenez à dire non, à exprimer vos émotions.
- Méditez, prenez du temps pour vous au quotidien.
- Apprenez à lâcher les choses et les personnes qui nous prennent de l'énergie.
Etre accompagné
Si vous souhaitez vous faire accompagner, n'hésitez pas à contacter un thérapeute. Il pourra vous aider à faire le point sur votre vie, à faire le tri, et vous aidez à prendre les bonnes décisions.
